달달한 보부상

고구마 다이어트 어떻게 먹어야 살 빠질까?

다이어트를 시작하면 괜히 마음부터 다잡게 되고, 뭔가 건강해지는 기분이 들잖아요? 저는 그 시작이 고구마였어요. 처음엔 간단하고 편해서 시작했는데, 먹다 보니까 생각보다 괜찮더라고요. 특히 귀찮은 날엔 그냥 고구마 하나 찌면 끝이니까 게으른 다이어터에게는 정말 딱이에요. 고구마 다이어트가 인기 있는 이유고구마는 정말 포만감이 좋아요. 같은 양을 먹어도 쌀밥보단 덜 배가 고프고, 혈당도 천천히 올라서 당 흡수도 덜하다고 하더라고요. 그리고 자연스러운 단맛 덕분에 다이어트 중에 오는 단맛 갈증(?)도 조금 해소해줘요. 무엇보다도 조리하기가 진짜 간편해요! 하지만 고구마만으로는 부족해요많은 분들이 고구마만 먹으면 살 빠질 거라고 생각하지만, 고구마 하나는 사실 영양소가 너무 부족해요. 탄수화물은 충분한데 단백..

냉동 아보카도 활용법 해동부터 맛있게 먹는법까지 한 번에!

아보카도 좋아하시는 분들, 한 번쯤 이런 경험 있으시죠? 마트에서 사 와서 며칠 뒀더니 까보기도 전에 물렀고, 조금 일찍 잘랐더니 딱딱해서 비린 맛만 나고… 저도 그런 경험이 반복되다 보니 자연스럽게 손이 안 가더라고요. 그러다 우연히 냉동 아보카도라는 제품을 알게 됐어요. 손질도 돼 있고, 원하는 만큼만 꺼내 쓸 수 있다니 괜찮겠다 싶어서 한번 제대로 알아보고 정리해봤습니다 :)냉동 아보카도란?냉동 아보카도는 말 그대로 먹기 좋은 상태로 잘라서 급속 냉동한 제품이에요. 대부분 슬라이스나 다이스 형태로 포장돼 있고, 껍질/씨 제거 완료라 그냥 꺼내 쓰기만 하면 됩니다. ✔ 유통기한이 길고, ✔ 먹고 싶은 만큼만 꺼내서 쓸 수 있다는 게 제일 큰 장점이에요.해동법 – 실패 없이 부드럽게냉동 아보카도는 해동..