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월남쌈 만들기 라이스페이퍼 대신 김으로 날씬하게 먹기

월남쌈 좋아하시나요? 저는 예전에 한 유튜버가 라이스페이퍼 대신 김으로 월남쌈을 만들어 먹는 걸 우연히 봤어요. 누군지는 정말 아무리 생각해도 기억이 안 나는데, 그 영상이 머릿속에 계속 맴돌더라고요. ‘김으로 월남쌈이라니?’ 처음엔 살짝 어색했는데, 직접 해보니까… 와, 너무 괜찮은 거예요! 왜 김으로 월남쌈을?라이스페이퍼는 맛있지만 은근히 탄수화물이 많거든요. 쫀득한 식감은 좋지만 다이어트 중엔 좀 부담스러운 느낌? 그래서 김으로 바꿔봤더니, ✔ 훨씬 가볍고 ✔ 포만감은 그대로 ✔ 조리도 간편! 게다가 김은 원래 우리한테 익숙한 재료니까 입에 더 잘 맞고 속도 편해요. 딱 김밥 느낌처럼, 간편하게 쌈싸듯 먹으면 끝이에요. 제가 만든 구성은 이랬어요김밥용 김 1장 오이, 당근, 상추, 깻잎 얇게 채썰기..

홈카페 & 홈쿡 2025.05.07

두부 유부초밥 만들기 – 밥 없이도 맛있는 다이어트 한입요리

다이어트 중인데도 뭔가 한 입 쏙쏙 먹고 싶은 요리, 그럴 때 딱 좋은 게 바로 유부초밥이에요. 그런데 일반 유부초밥은 밥이 들어가서 탄수화물이 조금 부담될 수 있죠. 그래서 오늘은 밥 대신 으깬 두부를 넣은 유부초밥을 소개해드릴게요. 가볍지만 든든하고, 비주얼까지 귀여워서 식단관리 중에도 기분 좋아지는 메뉴랍니다. 재료 준비 (2인분 기준)부침용 두부 1모 (300g)시판 유부초밥용 유부 1팩 다진 당근, 오이, 파프리카 등 (선택 재료) 식초 1스푼, 소금 약간, 스테비아/올리고당 1작은술 참깨, 김가루 (토핑용)유부는 시판 제품을 활용하면 훨씬 간편해요! 채소는 취향에 따라 생략하거나 더해도 좋아요. 두부 유부초밥 만들기 순서1. 두부 수분 제거 두부는 끓는 물에 살짝 데치고 깨끗한 면보에 싸서 수..

홈카페 & 홈쿡 2025.04.24