요즘 단백질 챙기기 위해 콩 종류를 식단에 넣는 분들 많으시죠? 저도 처음엔 그냥 ‘콩은 다 똑같은 거 아냐?’ 싶었는데 먹다 보니 렌틸콩과 병아리콩은 꽤 다른 포지션이라는 걸 알게 됐어요. 그래서 오늘은 ‘렌틸콩 vs 병아리콩’, 어떤 차이가 있는지, 각각 어떤 분께 더 잘 맞는지도 간단히 비교해볼게요! 영양소 비교 항목 렌틸콩 (100g 기준) 병아리콩 (100g 기준) 칼로리 약 116kcal약 164kcal단백질약 9g약 8.9g식이섬유약 8g약 7.6g탄수화물약 20g약 27g철분풍부풍부✔️ 렌틸콩은 상대적으로 칼로리가 낮고, 조리 시간이 짧아요. ✔️ 병아리콩은 포만감이 뛰어나고, 식감이 더 단단해서 간식용으로도 좋아요. 활용법 차이렌틸콩은삶지 않아도 약간 불려서 바로 끓일 수 있고, 카레..
