얼마 전 트레이더스에 갔다가 해바라기씨 대용량 한 봉지를 집어왔어요. 사실 처음엔 ‘이거 그냥 간식으로 좀 먹어볼까?’ 싶은 마음이었는데요— 이게… 껍질을 까서 한 알 한 알 먹다 보니 너무 고소하고 맛있어서 자꾸 손이 가더라고요. 그러다 문득 궁금해졌어요. ‘이렇게 맛있는데 건강에도 좋은 거 맞아?’ 그래서 찾아봤더니, 생각보다 훨씬 괜찮은 효능들이 있더라고요! 오늘은 제가 직접 먹어본 소감과 함께 해바라기씨 효능에 대해 소개해볼게요. 해바라기씨, 어떤 효능이 있을까요?1. 비타민 E 풍부 → 항산화 작용 해바라기씨는 비타민 E 함량이 아주 높은 편이에요. 이 비타민은 노화 방지, 세포 손상 예방에 도움을 주는 대표적인 항산화 영양소죠. 특히 피부 건강에 관심 있으신 분들께도 좋아요. 2. 식이섬유 →..
