레몬 디톡스 효과, 일주일 동안 해본 솔직 후기

‘디톡스’라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?
몸속 노폐물을 빼주고, 장을 쉬게 해주고,
심지어 다이어트에도 좋다는 말에 혹해서
저도 한 번쯤 해보고 싶다는 생각이 들었어요.

그래서 어느 날, 마음 단단히 먹고
레몬 디톡스에 도전해봤습니다.
그것도 하루 이틀이 아니라 무려 일주일.
말 그대로, 레몬물만 마시면서 아무것도 먹지 않는 단식이었어요.

첫 이틀은 진짜 힘들었어요

레몬 디톡스를 시작한 첫날과 둘째 날은
정말 멘탈이 탈탈 털리는 경험이었어요.

배고프고, 집중도 잘 안 되고,
가끔은 어지럽기까지 했어요.
특히 식욕을 참는 게 가장 큰 고비였죠.

하지만 셋째 날부터 조금씩 버틸만 해졌어요.
신기하게도 허기가 덜했고,
‘이거 끝까지 할 수 있겠다’는 자신감도 생기더라고요.

레몬 디톡스 효과, 과연 실제로 있을까?

일주일 동안 레몬물만 마신 결과,
체중은 약 3kg 정도 빠졌어요.
다만 그 감량은 대부분 수분과 근육 손실일 가능성이 높고,
지방 감소는 크지 않았을 거예요.

실제로 레몬 디톡스는

• 소화기관을 쉬게 해주는 효과
• 식사 습관을 리셋하는 데 도움
• 물과 산도(레몬)의 조합으로 장운동 자극

정도로 볼 수 있어요.

그 이상으로 '독소가 빠진다'는 건 과학적 근거가 부족한 주장이기도 해요.
우리 몸은 원래 간과 신장을 통해 스스로 해독 기능을 하거든요.

그럼에도 느껴진 변화는 있었어요

눈에 띄는 외형 변화는 솔직히 미미했지만,
몸이 가벼워졌다는 느낌은 확실히 있었어요.
배가 덜 더부룩하고, 움직임이 훨씬 편해졌죠.

그리고 레몬의 상큼한 맛 덕분인지
생각보다 레몬물만 마시는 게 크게 괴롭진 않았어요.
공복감은 있었지만, 체내가 정리되는 듯한 가벼움은 남았어요.

굳이 추천하자면, 이틀이나 3일 정도로도 충분해요

솔직히 말하면, 일주일은 너무 길어요.
중간에 무리하면 오히려 건강을 해칠 수도 있어요.

만약 레몬 디톡스에 관심이 있으시다면
이틀이나 3일 정도의 단기 디톡스면 충분하다고 생각해요.

가볍게 공복을 유지하고,
자신의 식습관을 돌아보는 정도로만 접근하면
오히려 부담 없이 효과를 볼 수 있어요.

제 결론은요

레몬 디톡스가 마법 같은 효과를 주진 않아요.
하지만 그 일주일은 제게 작은 성취감과 리셋의 기회였어요.

그 이후로는 식사 전 물 한 잔 마시는 습관이 생겼고,
무의식적으로 손 가던 간식을 조금씩 멀리하게 됐어요.

다시 일주일 단식을 할 생각은 없지만,
몸이 무겁게 느껴질 땐 1~2일 리셋용으로 시도해보는 건 나쁘지 않다고 생각해요.