사실 저는 그릭요거트를 정말 좋아해요.그냥 마트에서 툭 집어 들고, 숟가락으로 푹 떠서 꾸덕하게 한 입 먹으면입안 가득 퍼지는 그 진하고 담백한 맛에"이건 진짜 디저트보다 낫다"는 생각이 들 정도예요.그런데 더 반가운 사실이 있었어요.그릭요거트가 다이어트에 좋다는 말!처음엔 그냥 맛있어서 먹었는데,의외로 단백질이 꽤 많이 들어 있고, 포만감도 오래간다는 걸 알고 나서는더 자주, 더 당당하게 먹게 되더라고요. 😄그릭요거트, 일반 요거트와 뭐가 다를까?그릭요거트는 일반 요거트를 한 번 더 걸러낸 형태예요.그 과정에서 수분(유청)이 빠지며 당류는 줄고 단백질은 높아져요.100g 기준으로 일반 요거트는 단백질이 약 3~4g 정도지만,그릭요거트는 7~10g까지도 들어 있어요.유당 함량도 낮아 소화에 민감한 분들..